仕事のストレスが続く中で、「職場に行こうとすると強い不安や体調不良が出る」「気分の落ち込みや意欲低下が続く」といった状態がみられることがあります。こうした症状が特定の環境や出来事をきっかけに現れ、生活や仕事に支障が出ている場合、適応障害が関係している可能性があります。
適応障害は、過重労働や職場の人間関係、配置転換、責任の増加など、環境の変化や心理的負担がきっかけとなって生じるこころの不調です。症状としては、不安や気分の落ち込みだけでなく、不眠、食欲低下、集中力の低下、強い疲労感などがみられることがあります。
多くの方が、「まだ仕事には行けている」「休むほどではない」と感じながらも、無理を続けることで症状が悪化してしまうことがあります。適応障害は、早めに環境調整やこころのケアを行うことで回復しやすい特徴がありますが、我慢を続けると長期化することもあります。
特に次のような状態が続いている場合は、専門的な相談を検討することが大切です。
・職場に向かうと強い不安や緊張が生じる
・仕事中の集中力が大きく低下している
・眠れない、朝起きられない状態が続いている
・気分の落ち込みや意欲低下が強い
・仕事を続けることへの不安が強くなっている
当院の働く人のメンタルヘルス外来では、適応障害を含む仕事に関連したこころの問題について専門的に診療を行っています。働きながらの通院支援や、必要に応じた休職・復職に関するご相談にも対応しています。
適応障害は、環境との関係の中で生じるため、症状そのものへの対応だけでなく、生活や働き方のバランスを整えていくことが重要です。気になる症状が続く場合には、早めにご相談ください。
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